At ændre et kynisk verdensbillede kræver bevidst træning af hjernens tendens til kun at lægge mærke til negative intentioner. Inden for kognitiv adfærdsterapi benytter man ofte teknikken kognitiv omstrukturering. Her lærer man at identificere automatiske negative tanker om andre mennesker og udfordre deres validitet gennem objektive modbeviser.
En effektiv øvelse er daglig notering af mikrotiltal eller små positive interaktioner. Dette træner hjernen til at modvirke den bekræftelsesbias, der får kynikere til kun at lægge mærke til egoisme eller fejl. Ved systematisk at dokumentere små venlige handlinger i hverdagen ændrer man gradvist det mentale fokus fra trusselsvurdering til social tryghed.
Desuden kan metoder fra ACT (Acceptance and Commitment Therapy) være hjælpsomme. Her lærer man at observere sine kyniske tankevandringer uden nødvendigvis at vælge dem som sandhed. Ved at skelne mellem tanker og faktiske observationer kan man handle i overensstemmelse med sine værdier fremfor sine frygtbaserede antagelser. Dette skaber en sundere distance til de kognitive skævheder, som kynismen medfører.
