Stress manifesterer sig ofte gennem en række tydelige fysiske symptomer, som er kroppens reaktion på vedvarende pres. Mange oplever muskelspændinger, især i nakke og skuldre, hvilket kan føre til hovedpine eller spændingshovedpine. Andre almindelige tegn inkluderer hjertebanken, hurtig vejrtrækning og en generel følelse af uro i kroppen.
Fordøjelsesproblemer er også meget udbredte ved stress. Det kan omfatte mavepine, diarré eller forstoppelse samt ændringer i appetit. Mange personer rapporterer desuden om træthed og udmattelse, selv efter hvile, hvilket skyldes det konstante niveau af stresshormoner som kortisol.
Søvnforstyrrelser er et andet vigtigt tegn på fysisk stress. Det kan være svært at falde i søvn eller man vågner ofte i løbet af natten. Vedvarende stress kan også føre til svimmelhed, svedeture og rysten på hænderne.
Hvis du oplever disse symptomer over længere tid, bør du kontakte din læge for at få en professionel vurdering. Du kan finde yderligere information hos Sundhedsstyrelsen på sundhedsstyrelsen.dk.
