At opretholde en sund balance mellem information og mental trivsel kræver bevidste valg i hverdagen. En effektiv metode er at fastsætte faste tidspunkter til nyhedsindtag, så du undgår konstant overvågning af nyhedsstrømme. Ved kun at tjekke nyheder to gange om dagen, for eksempel morgen og aften, skaber du ro til at fokusere på andre aktiviteter uden afbrydelser fra push-beskeder.
Du kan også vælge kvalitet frem for kvantitet. I stedet for at følge mange forskellige kilder, der dækker det samme emne, kan du fokusere på et par pålidelige medier. Dette mindsker følelsen af informationsmæthed. Det er desuden en god idé at praktisere digital hygiejne ved at slå notifikationer fra på din telefon. Dette giver dig kontrollen over, hvornår du vil modtage information, frem for at lade medierne styre din opmærksomhed.
Endelig er det vigtigt at være opmærksom på dine egne følelser. Hvis du mærker angst eller stress ved at læse om specifikke emner, bør du begrænse din søgning efter netop de emner. Ved at sætte disse grænser sikrer du, at du forbliver informeret uden at lade nyhedsverdenen påvirke dit generelle velvære negativt.
