Ja, stress er en af de mest almindelige årsager til søvnforstyrrelser. Når kroppen oplever stress, frigiver den hormoner som kortisol og adrenalin. Disse stoffer holder kroppen i en tilstand af høj beredskab, hvilket gør det svært for hjernen at slappe af og falde i søvn.
Mange mennesker med stress oplever indsovningsbesvær, hvor de ligger vågne i lang tid før de kan sove. Andre oplever fragmenteret søvn, hvor de vågner flere gange i løbet af natten og har svært ved at falde i søvn igen. Stress kan også føre til træthed om dagen, selvom man har sovet.
For at håndtere stressrelaterede søvnproblemer er det vigtigt at adressere den underliggende årsag til stressen. Teknikker som afspænding, regelmæssig motion og god søvnhygiejne kan hjælpe med at reducere kroppens stressniveau. Hvis problemerne fortsætter, bør man kontakte sin læge for professionel vejledning.
