At opbygge modstandskraft ved ADHD kræver et skift fra at kæmpe mod hjernen til at arbejde med den. Da eksekutive funktioner som planlægning, impulskontrol og arbejdshukommelse ofte er udfordrede, bør strategierne være ydre støttesystemer frem for blot viljestyrke.
For at håndtere udfordringer med planlægning kan man benytte visuelle støttesystemer. Brug farvekoder, tjeklister og digitale påmindelser, som reducerer belastningen på arbejdshukommelsen. Ved at gøre tid og opgaver synlige, bliver de lettere at navigere i uden at bruge for meget mental energi.
For at imødegå udfordringer med opgaveløsning og overblik er metoder som
