Det kan være svært at kende forskel, da begge tilstande involverer nervesystemets kamp, flugt eller frys reaktioner. En normal fysiologisk stressreaktion er som regel tidsbegrænset. Når den stressfaktor, du reagerer på, forsvinder, vil din krop naturligt vende tilbage til en tilstand af balance og ro.
De traumatiske energidepoter, som vi arbejder med i Somatic Experiencing, adskiller sig ved at være fastlåste. Her er nervesystemet blevet fanget i en biologisk overlevelsesrespons, som ikke blev færdiggjort eller udløst fuldt ud under selve den utrygge hændelse. Det betyder, at kroppen stadig tror, den er i fare, selvom du befinder dig i et sikkert miljø.
Praktisk kan du kende forskel på, om en reaktion er nutidig eller historisk. Hvis en stressfaktor forårsager kortvarig hjertebanken eller uro, er det ofte en almindelig reaktion. Hvis du derimod oplever intense kropslige fornemmelser, som virker ude af proportion med den aktuelle situation, eller hvis din krop reagerer på minder uden fysisk fare, er det tegn på et energidepot. Somatic Experiencing fokuserer netop på at hjælpe kroppen med at færdiggøre disse afbrudte processer, så energien kan frigives.
