At skelne mellem naturlige variationer i lyst og en traumerelateret respons kræver ofte selverkendelse og observation af kroppens mønstre over tid. Naturlig variation er typisk cyklisk eller knyttet til livsfaser, stressniveau i hverdagen eller hormonelle udsving, hvor lysten ofte vender tilbage, når de ydre rammer er stabile.
Når lystmanglen skyldes nervesystemets reaktion på traumer, er den ofte forbundet med en tilstand af frys eller dissociation. Dette betyder, at kroppen er i overlevelsesmode, hvor det sympatiske nervesystem er overaktivt, eller det parasympatiske system er i en tilstand af shutdown. Du vil her ofte opleve, at lav libido følges af andre symptomer som følelsesmæssig afstumpethed, en følelse af at være adskilt fra din krop, eller en konstant vagtsomhed over for dine omgivelser.
En vigtig markør er kroppens evne til at finde ro. Hvis du oplever, at lysten forsvinder, når du føler dig utryg, eller hvis intimitet udløser uventet angst eller en følelse af at
