Det kan være svært at kende forskel, men den primære indikator er ofte sammenhængen med hvile. Almindelig træthed føles typisk efter en fysisk eller mental anstrengelse og aftager markant, når du får sovet en hel nat eller holder en weekend fri. Denne form for træthed er midlertidig og føles som en naturlig restitution af kroppen.
Tegn på stress er anderledes, fordi de ofte persisterer på trods af hvile. Hvis du vågner og føler dig udmattet med det samme, selv efter otte timers søvn, kan det være et subtilt tegn. Stress manifesterer sig ofte gennem diffuse fysiske symptomer som spændingshovedpine, uforklarlige mavesmerter, hjertebanken eller en konstant følelse af uro i kroppen.
Læg mærke til ændringer i dine kognitive evner. Ved almindelig træthed kan du føle dig sløv, men ved stress oplever man ofte koncentrationsbesvær, irritabilitet og hukommelsessvigt. Hvis du også oplever søvnbesvær, hvor tankerne kører i ring, selvom du er fysisk udmattet, bør du være særligt opmærksom. Vedvarende fysiske symptomer uden en åbenlys årsag er et vigtigt signal fra kroppen om at sætte tempoet ned før eventuelle medicinske følgevirkninger opstår.
