Det kan være svært at kende forskel, men der er væsentlige forskelle på almindelig træthed og begyndende stress. Almindelig træthed er ofte relateret til fysisk eller mental anstrengelse og forsvinder typisk efter en god nats søvn eller en weekend med afslapning. Når du er almindeligt træt, føler du dig udmattet, men du kan stadig finde glæde ved ting, du normalt holder af.
Stress adskiller sig ved, at restitution ikke længere hjælper. Hvis du føler dig mentalt udmattet, selv efter du har sovet længe, kan det være et tegn på stress. Kliniske tidlige tegn inkluderer ofte kognitive udfordringer som koncentrationsbesvær, hukommelsessvigt og en følelse af at være overvældet. Derudover kan man opleve fysiske symptomer som hjertebanken, muskelspændinger eller maveproblemer.
Psykisk kan man opleve øget irritabilitet, angst eller en følelse af ligegyldighed over for opgaver, man før mestrede. Hvis du oplever, at din træthed ledsages af en følelse af manglende kontrol eller vedvarende uro i kroppen, bør du tage det alvorligt og søge rådgivning hos en læge eller professionel, før tilstanden udvikler sig yderligere.
