Når kroppen udsender adrenalin og kortisol i forbindelse med en trussel, er det en livsvigtig overlevelsesmekanisme. I den moderne verden oplever vi dog ofte disse reaktioner på grund af psykisk stress, deadlines eller digitale notifikationer frem for fysisk fare. Dette kaldes ofte kronisk stress, da kroppens alarmberedskab aldrig helt slukkes.
Gentagne udbrud af stresshormoner uden fysisk efterfølgende aktivitet kan have betydelige konsekvenser for det kardiovaskulære system. Det kan føre til forhøjet blodtryk og øget risiko for hjerte-kar-sygdomme, da hjertet konstant belastes. Desuden påvirker det immunforsvaret, som kan blive både svækket eller i ubalance, hvilket gør kroppen mere modtagelig over for infektioner.
Mental sundhed påvirkes også markant. Vedvarende høje niveauer af stresshormoner er tæt forbundet med udviklingen af angst, depression og søvnløshed. Hormonbalancen kan desuden forstyrre stofskiftet, hvilket kan føre til vægtøgning og insulinresistens. Det er derfor essentielt at implementere restitutionsstrategier som fysisk træning eller meditation for at hjælpe kroppen med at genfinde sin naturlige balance efter de intense stressudbrud.
