Hvilke specifikke træningsmetoder eller støtteværktøjer findes der til at hjælpe kvinder med at reducere den mentale udmattelse fra social maskering?
For at reducere den mentale udmattelse (autistisk burnout) som følge af social maskering, er det afgørende at fokusere på strategier, der fremmer autenticitet og restitution. En central metode er energi-budgettering, hvor man lærer at identificere sine sociale triggers og planlægge pauser, før udmattelsen indtræder.
Træning i selvmedfølelse (Self-Compassion) er også et vigtigt værktøj. Ved at mindske den indre kritik over ikke at kunne
